大學生抑郁癥癥狀分析與預防措施
大學生抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向,每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
高校大學生因學習、生活、就業等壓力的增大,失戀、心理失衡等原因,抑郁癥的發病率明顯上升。
癥狀:
情緒低落
遇事缺乏信心,無精打采,不論對學習、對生活興趣索然,常常逃課,不愿與人交流思想。談及前途時心情暗淡,對生活沒有信心,甚至公開流淚。思維抑制,反應遲緩。上課時精力不集中,常常走思。行為被動,自我封閉。凡事缺乏主動性,不愿參加集體活動,個人衛生懶于料理,有沉默和獨處傾向。
不合群
對于“三好學生”、“優秀干部”等名譽不主動爭取。突發沖動,行為極端。嚴重溺愛,使孩子失去了自我,逐漸喪失了自己拿主意的機會和能力。這些孩子到了大學以后,一旦遇到挫折就不知所措,在長時間的失望、焦慮中會突然產生怪異的想法及反社會的行為。長時間的嚴重個性壓抑使個性膨脹,最終往往導致悲劇的發生。
要求換環境
可能在學;騿挝话l生過一些矛盾,或者根本就沒什么原因,患者便深感所處環境的重重壓力,經常心煩意亂,郁郁寡歡,不能安心學習工作,迫切要求父母為其想辦法,調換班級、學;蚬ぷ鲉挝。當真的到了一個新的地方,患者的狀態并沒有隨之好轉,反而會另有理由和借口,還是認為環境不盡人意,反復要求改變。
預防:
運動
大學生是人體生理活動最為旺盛的時期,不應該一副懶洋洋、無精打采的樣子,多參加學校舉辦的活動,多參加體育運動,既能增強體質又能抒發心中的沉悶和憂郁,能夠有效的預防抑郁癥的發生.
調整
大學是值得一生來回味的美好光景,大學生要善于捕捉生活和學習中令人快樂的因素,少去體驗和強化不愉快的事情,學會自得其樂。大學也是人生的熔爐,是世界觀價值觀形成的最后階段,正確地認識自我,克服對自己生理身體、自我社會存在狀況的苛求,對名利、地位、處境形成正確認識,不過分注重他人評價。
增強
大學生心理心智已經成熟,能夠承擔一定的心理壓力和挫折。人生不會一帆風順,也正是經歷人生的坎坷,才智得到培養,意志得到鍛煉,經驗逐步積累。大學生要認真學習,注意修養,增強心理適應能力,使智商和情商同步發展,為獨立生活做到知識、能力、心理、倫理道德等方面的準備,逐步成為一個健康的成熟的性情中人。
養成
大學生還應該要養成良好的生活習慣,包括日常作息、三餐飲食,以及社會責任。專家介紹說規律與安定的生活對預防抑郁最需要的。
引導
大學生之所以和患上抑郁癥,與目前面臨的就業壓力、大學環境息息相關。學校、領導、教師有義務有責任來引導大學生心智的健康發展,幫助他們解決所面臨的大學生活問題,比如心健康教育課程的講授、心理干預機制的建立等等,是預防大學生抑郁癥重要的措施之一。
時間:2022-11-11 作者:大學生聯盟網 來源:大學生聯盟網 關注: