7月5日，在大理蒼洱大地的村寨巷道間，大理大學“青醫研學・鄉行助健”社會實踐志愿服務團開啟了一場跨越代際的健康對話。實踐團以《“健康中國2030”規劃綱要》為指引，聚焦“傳承發展中醫藥養生文化”“加強老年健康服務”等政策方向，開展“健康傳家寶・祖輩健康智慧”尋訪活動，深入灣橋鎮古生村等19個白族聚居村落，與40多位八旬以上健康老人展開深度對話，在煙火日常中打撈流傳百年的養生密碼，用鏡頭為鄉村健康文化建檔立卡。

　　實踐團成員跟隨老人的講述，走進充滿地域特色的養生世界。在87歲的趙奶奶家中，傳承三代的“晨間養生經”揭開了白族傳統生活的健康面紗：破曉飲用蒼山清泉水調制的淡鹽水，庭院采摘的薄荷金銀花煮水代茶，搭配自家石磨的玉米糊作早餐，構成每日雷打不動的“健康三部曲”。古生村92歲的張爺爺捧出泛黃的《滇南本草》手抄本，“酸木瓜燉雞祛濕”“蜂蜜蒸枇杷潤肺”等食療方清晰在冊，這些依托蒼山植物資源的土方子，至今仍是村民調理身體的“家庭醫生”。老人們普遍保持規律的“日出而作，日落而息”作息，即便年事已高，也堅持參與輕度農事勞作，正如趙秀英老人所言“手不閑、心不慌，身子骨自然硬朗”，體現了傳統養生與自然和諧共生的理念。除了生活養生之道，老人們的心態調節智慧同樣值得學習。白族調吟唱、田間散步、手工勞作等融入日常的身心調節方式，以及“少計較、多包容”的處世哲學，展現出“形神共養”的傳統健康觀。值得關注的是，老人們反復強調的“適度”原則——飲食七分飽、勞作不過量、喜樂有節制，與現代健康管理理念不謀而合。

　　本次尋訪活動，不僅是一次生動的社會實踐，更是一次對鄉土健康文化基因的搶救性記錄與傳承。學子們在傾聽與記錄中，深刻感受到健康生活方式與積極心態對生命質量的深遠影響，也認識到傳統智慧在現代健康管理中的獨特價值。這些來自祖輩的健康秘籍，是中華優秀傳統文化在健康領域的鮮活體現。團隊后續將通過短視頻、漫畫等形式活化這些珍貴素材，讓蒼山洱海間的長壽密碼走進更多家庭。