當(dāng)“凌晨刷短視頻”“組隊(duì)打網(wǎng)絡(luò)麻將”成為部分老年人的生活日常，“老年網(wǎng)癮”正悄然侵蝕著銀發(fā)族的身心健康。8月20日，山北社區(qū)醫(yī)院開展的“理性觸網(wǎng)，守護(hù)銀發(fā)健康”主題活動(dòng)，讓這一問題再次引發(fā)關(guān)注。醫(yī)學(xué)生王一帆以專業(yè)視角為老年居民解讀網(wǎng)癮危害，傳授科學(xué)戒癮方法，為破解“老年網(wǎng)癮”困局提供了新路徑。
 
一、數(shù)據(jù)驚心：老年群體成“網(wǎng)絡(luò)依賴”新群體
 
“您每天上網(wǎng)多久？”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，這個(gè)簡(jiǎn)單的問題讓不少老人陷入沉默。78歲的趙爺爺坦言：“早上6點(diǎn)醒了就看新聞，中午邊吃飯邊刷短視頻，下午跟老伙計(jì)打兩小時(shí)網(wǎng)絡(luò)撲克，晚上睡前還得看會(huì)兒直播，一天下來，少說也得五六個(gè)小時(shí)。”
 
王一帆展示的調(diào)研數(shù)據(jù)更觸目驚心：我國(guó)60歲以上網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)3.4億，其中43.2%日均上網(wǎng)超4小時(shí)，17.8%存在“無法控制上網(wǎng)時(shí)間”“不上網(wǎng)就煩躁”等依賴癥狀。“老年網(wǎng)癮的危害是多維度的：生理上，可能導(dǎo)致視力下降、頸椎病變、睡眠障礙；心理上，易因虛擬社交替代現(xiàn)實(shí)交往，加劇孤獨(dú)感；社會(huì)層面，還可能因輕信網(wǎng)絡(luò)謠言、參與虛假投資遭受財(cái)產(chǎn)損失。”
 
社區(qū)醫(yī)院全科醫(yī)生王麗娜補(bǔ)充道：“近三個(gè)月，我們接診了5例因長(zhǎng)期上網(wǎng)引發(fā)的急性病癥——有位奶奶因熬夜追劇突發(fā)心悸，有位爺爺因久坐打游戲?qū)е孪轮�靜脈血栓。這些案例警示我們，‘老年網(wǎng)癮’已成為不容忽視的公共衛(wèi)生問題。”
 
二、創(chuàng)新科普：用“共情”代替“說教”
 
“如果您的孫子連續(xù)玩5小時(shí)手機(jī)，您會(huì)擔(dān)心嗎？”活動(dòng)中，王一帆的反問讓老人們紛紛點(diǎn)頭。“其實(shí)，咱們自己長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，孩子們也一樣擔(dān)心。”這種“換位思考”的方式，瞬間拉近了與聽眾的距離。
 
為讓科普更易接受，王一帆采用“案例+體驗(yàn)”模式：
 
邀請(qǐng)有網(wǎng)癮傾向的老人分享“被手機(jī)控制的一天”，引發(fā)共鳴；
 
現(xiàn)場(chǎng)演示“手機(jī)依賴程度測(cè)試”：將手機(jī)放在桌下，堅(jiān)持10分鐘不觸碰，不少人中途忍不住伸手；
 
聯(lián)合社區(qū)民警講解“老年人網(wǎng)絡(luò)詐騙十大陷阱”，用真實(shí)案例提醒“別讓手機(jī)變成‘破財(cái)機(jī)’”。
 
“以前總覺得‘網(wǎng)癮’是年輕人的事，聽了小王醫(yī)生的話才發(fā)現(xiàn)，我這天天抱著手機(jī)的樣子，跟沉迷游戲的孩子沒兩樣。”69歲的孫阿姨說，她計(jì)劃從當(dāng)天起，把手機(jī)放在客廳，睡前去書房看書。
 
活動(dòng)設(shè)置的“代際溝通墻”上，貼滿了子女寫給父母的便簽：“媽，我教您用手機(jī)拍花，比刷別人的視頻有意思”“爸，咱們每周三下午去下棋，我請(qǐng)您喝 tea（茶）”。這種溫情互動(dòng)，讓戒網(wǎng)癮從“對(duì)抗”變成了“攜手”。
 
三、長(zhǎng)效機(jī)制：多方聯(lián)動(dòng)守護(hù)“銀發(fā)上網(wǎng)路”
 
“一次活動(dòng)不足以解決問題，需要建立長(zhǎng)效機(jī)制。”老年網(wǎng)癮的成因復(fù)雜，既有老年人自身精神需求的因素，也有家庭陪伴缺失、社會(huì)支持不足的原因，“破解困局需要‘家庭-醫(yī)院-社區(qū)-高校’四方聯(lián)動(dòng)。”
 
據(jù)了解，山北社區(qū)醫(yī)院已啟動(dòng)三項(xiàng)措施：
 
1. 建立“銀發(fā)健康檔案”，記錄老人上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)、健康狀況，定期干預(yù)；
 
2. 開設(shè)“智能手機(jī)合理使用”培訓(xùn)班，教老人設(shè)置屏幕使用時(shí)間、辨別謠言；
 
3. 組織“線下興趣小組”，用書法、合唱、手工等活動(dòng)替代部分上網(wǎng)時(shí)間。
 
專家呼吁，破解“老年網(wǎng)癮”需社會(huì)各界共同努力：子女應(yīng)多抽時(shí)間陪伴，別讓手機(jī)成為“電子保姆”；社區(qū)應(yīng)豐富老年活動(dòng)，提供更多線下社交選擇；平臺(tái)可開發(fā)“老年模式”，自動(dòng)限制使用時(shí)長(zhǎng)、過濾不良信息。“讓老年人既能享受科技便利，又不被網(wǎng)絡(luò)裹挾，才是對(duì)銀發(fā)族真正的關(guān)愛。”劉敏說。