“少年強則國強”，梁啟超先生在百年前發出的這聲吶喊，如春雷乍響，喚醒了沉睡的民族;“欲文明其精神，先野蠻其體魄”，毛澤東主席發表在《新青年》上的《體育之研究》，照耀了紅色體育的光輝起點。今天，我們站在時代的潮頭回望過去，這聲聲吶喊依然鏗鏘有力，并被賦予新的內涵——新時代，新青年，我們要精神上的強健，更要體魄上的強盛。

　　體魄強健，從來不是個人的小事，而是國家的大事。我們這一代人，生長在科學技術飛速發展的時代，雙目盯在屏幕上的時間，遠遠多于雙腳丈量大地的時間。便利的生活帶來了舒適，卻也悄然蠶食著我們與生俱來的活力與青春。當“宅”成為一種生活常態，當“熬夜”被誤讀為青春的特質，當“學習成績”被標識為唯一的成功;我們的體質正在經受前所未有的考驗。教育部等五部門發布的《關于實施學生體質強健計劃的意見》，正是對這一問題的最有力回應。體質強健計劃的落實，需要我們每一位青年挺身而出，擔當起應有的責任。擔當，需以身作則。“一屋不掃，何以掃天下?”擁有強健體魄首先要從改變自身的生活習慣入手;早起二十分鐘晨跑，放棄電梯爬樓，放下手機運動，生活中每一個具體行動都可視為對健康人生的投資，也都是對美好未來的積極準備。古人在此有極好的比喻：“不積跬步，無以至干里;不積小流，無以成江海。“由此自然、妥帖地引出結論：體質的強健離不開日積月累的堅持，習慣的養成必然需要持之以恒的毅力。因此，若能將運動當作生活的常態，把鍛煉當作自己的習慣，強健的體魄便絕不是癡人說夢。

　　擔當，需示范引領。“一人獨行，不如結伴而行。”因此，自己若成了運動的踐行者，就應當主動成為健康的傳播者：從宿舍做起，邀室友一起晨跑，從校園做起，組織自律監督小組，系統、有層次地鼓勵同學走出宿舍、走向操場，每天都要“鍛煉”一點點。一個人的力量固然有限，但是星星之火可以燎原，“眾人拾柴火焰高”，故而當越來越多的青年投身于運動，校園自然就會充滿青春奔放、朝氣蓬勃的生命力。

　　擔當，需創新思維。“茍日新，日日新，又日新。”因此身體增強計劃的實施絕不可固守傳統思維模式，而應充分發揮年輕人的創造力，主動探索多樣化、有新意的體育形式，把體育運動與年輕人喜聞樂見的方式相結合起來;更要把體育與文化彼此聯結起來，讓健身有意義，讓鍛煉有情趣，讓個人鍛煉與團隊協作彼此促進，互為補充。運動若有趣味，堅持便不再是負擔，鍛煉若成享受，健康自會到來。

　　擔當，最終要內化為精神追求。“天行健，君子以自強不息。”強健體魄的過程實質上就是錘煉意志、戰勝惰性、突破極限、超越自我的過程，故而體育絕不止是強身健體，更是培養堅韌性格、堅定意志、主動精神的極好途徑。因此體育所得的種種品質，實為將來走入社會、報效祖國時最珍貴、最可靠的財富。

　　青春是一本太倉促的書，而健康的體魄是書寫精彩人生最基本、最可靠的保障。“盛年不重來，一日難再晨。”時間如白駒過隙，稍縱即逝。我們絕不能在本該奔跑的年紀選擇“躺平”，也絕不宜在風華正茂之時困守宿舍。我們要做時間的主人，做身體的主人。珍惜青春時光，以強健體魄擁抱青春，以積極昂揚之姿態去迎接未來的種種可能。

　　體質強健，青年擔當;民族復興，舍我其誰?這不是一句空洞的口號，而是時代對我們發出的動員令。國家的未來在青年，民族的希望在體魄。讓我們立即行動起來，走出宿舍，走向操場，走進陽光。用汗水澆灌健康的種子，讓它在堅持中生根發芽;用毅力鑄就強健的體魄，讓它在磨礪中挺拔如松;用行動詮釋青春的意義，讓它在奮斗中熠熠生輝。從今天起，做一個體魄強健的人，為自己、為家國、為中華民族偉大復興的中國夢，貢獻最堅實、最澎湃的青春力量!